dzień pracy...

Dziś wszystko na szybko!!!! pobudka o 8 rano, przysiady potem śniadanko.
Owsianka: płatki owsiane błyskawiczne, trochę musli z rodzynkami i słonecznikiem, żurawina, jogurt bananowy i łyżeczka masła orzechowego, przygotowana dzień wcześniej żeby płatki namokły i były miękkie.

Potem biegiem na siłownie, gdzie wypociłam siódme poty z siebie;p Czytałam ostatnio wiele na temat tego co powinno się jeść po treningu i powinny to być najlepiej białkowe pokarmy albo koktajle, najlepiej takie które zaspokoją nasz wilczy apetyt:) i przed treningiem też jest dobrze wypić jakiś koktajle energetyczny, np. z bananem:) Ja dziś po treningu miałam mango+pomarańcz+kefir. Pychota!!!!! na drugie śniadanie jak zanlazł!! Chyba się tylko i wyłącznie na takie II śniadania przerzucę.






Na obiadek makaron razowy z mięsem mielonym, pomidorami i oliwkami do tego kalafior zmiksowany i bardzo smaczna sałatka z selera i brzoskwiń:) Och taki dzień i tyle energii!!!!