Dwuwarstowy śniadaniowy koktajl

Jak wiecie ostatnio na obiad robiłam faszerowaną cukinię. Po wydrążeniu jej, został mi miąższ. Co można z niego zrobić? Pomysłów było kilka: placki, zupa, lody, farsz do naleśników. Zdecydowałam, że wykorzystam to na śniadanie :)

I co zrobiłam?

Koktajl. 

Potrzebujemy:

miąższ z cukini

1 morelę

1/4 jabłka

mango

twaróg

kakao

kaszę jaglaną. 

Trochę eksperymentu nie zaszkodzi:)

 Najpierw ugotowałam dwie łyżki kaszy jaglanej w wodzie. Następnie zmiksowałam cukinię z jabłkiem i morelą, dodałam twaróg i mango. 1/2 tej mieszanki odlałam i dodałam do niej kakao. Do szklanki wsypałam na dno kaszę, nalałam czekoladową warstwę, znowu trochę kaszy, potem biała warstwa ina samej górze mango z musem z truskawek, słonecznik i siemię lniane. 

Pyszne , smaczne śniadanie. Zaspokoiło mnie na bardzoooo długi czas :) 

smacznego. 

xoxox

 

Gdzie ten czas ucieka??

Dopiero co był czerwiec, a już mamy prawie końcówkę lipca... Jak ten czas szybki leci... On tak leci, a ja nie mam czasu na pisanie bloga i wrzucanie zdjęć!! Bardzo mi przykro z tego powodu. Powiem szczerze, że o wiele łatwiej jest mi wrzucić zdjęcia na Instagrama niż tutaj.... ale czas to zmienić. postaram się wygospodarować choć trochę czasu i nadrobić zaległości. 

Teraz życzę wam miłego dnia i do usłyszenia niebawem!! 

Buziaki!!1 xxx

Owsianka bananowa z siemieniem lnianym, słonecznikiem i wiórkami kokosa...

Omlet z jagodami i sosem z jagód

Kasza pęczak z warzywami

Koktajl z arbuza.

Truskawki, śniadanie, kiwi, twaróg

Wczoraj zostałam obdarzona 1kg truskawek.. hmm super!!! tak bardzo je lubię ;p  Tak na serio, to bardzo dziękuję miłemu Panu za truskawki i ciesze się, że je dostałam, podobno to już ostatnie w sezonie. Co z nimi zrobić? Na śniadanie koktajl z twarogiem i kiwi, na przegryzkę same bez niczego, na deser muffiny i ciasto :) I jeszcze ich tyyyylllleeee zostało.. No nic, przez kolejne dni będę mieć truskawkową dietę:) 

Śniadanie banał.

Wrzuć truskawki do blendera zmiksuj. 

Osobno zmiksuj twaróg z kefirem. 

kiwi pokrój w talarki i poukładaj na wierzchu. 

Smacznego :)

Koktajle idealne na drugie śniadania i nie tylko

Hej!
Ostatnio miałam mały zastój w publikacji na blogu. Jako, że jestem w domu u rodziców to bycze się całymi dniami i gotuję!!! Ech, bycie w domu jest fantastyczne, o nic nie trzeba się martwić i można oddawać się temu co się lubi najbardziej:) Odnośnie mojej diety, to przestałam już korzystać z usług dietetyczki, ale o tym w osobnym poście.

Dzisiejszy jest poświęcony koktajlom!!!!

Pogoda daje nam popalić;p!! I to dosłownie. Słońce wręcz wypala naszą skórę, a co za tym idzie tracimy masę minerałów i wiele cennych składników. Dlatego, tak ważne jest abyśmy się nawadniali!! Co najmniej 2 litry wody dziennie, nie wspomnę już o innych napojach, takich jak kawa, herbata, maślanki i wiele wiele innych. Jeśli ktoś nie lubi wody zwykłej, może do niej dodać ogórka, imbir, cytrynę, truskawkę, limonkę, maliny, arbuza i wiele, wiele innych!! Ja się wręcz zapijam wodą z truskawką, cytryną i ogórkiem:) Oprócz wody, można też pić soki warzywne lub owocowe, ale pamiętajcie, że traktujemy je jako przekąskę!!! Taki sok, zastępuje nam drugie śniadanie, bądź szybką przekąskę między posiłkami. Ja naprawdę polecam takie domowe soki lub koktajle:) A pro po koktajli to ostatnio pijam, takie które przygotowuje się w bardzo szybki i prosty sposób.
Podaj kilka fajnych przepisów na pyszne koktajle:)

Truskawki, grejpfrut, jabłko, cytryna, woda mineralna

Śniadanie na czerwono.

Garść truskawek, malin i banan maślanka bądź gęsty jogurt (zależy od konsystencji, jaką chcecie uzyskać) Mieszamy, posypujemy płatkami, pestkami i zajadamy!!

Kolejne drugie śniadanie. 

Szpinak, banan, winogrona, woda mineralna, maślanka i oczywiście nasionka.

Serek homogenizowany, mango, brzoskwinia i pestki!!!

 I dzisiejsza czerwień przełamana odrobiną bieli i zieleni pestek

1/3 banana, awokado, kiwi, truskawki, 1/2 cytryna, woda mineralna, na górze jogurt grecki.

ładniejsze zdjęcia znajdziecie na Instagramie http://instagram.com/kiano9024 i Tumblr https://www.tumblr.com/blog/kiano90

Pozdrawiam xoxox

Kanapkowo i koktajlowo

Dziś na śniadanie kanapka!!
Dieta ma swoje wady i zalety, ale szczerze powiedziawszy ja na swojej jem większość swoich ulubionych produktów i wcale nie jest mi źle, albo przykro z tego powodu:) I w ten oto sposób na śniadanie miałam dziś kromkę żytniego chleba pieczonego przez moją mamę, jedno jajko na pół twardo i całego grejpfruta:) plus kawa z mlekiem, ale to jakieś 30 min po śniadaniu.

Smacznego:)

A wczoraj na śniadanie koktajl z borówek, truskawek i maślanki. 

Jak się zaczną upały, to takie koktajle będą na wagę złota!!! 

Dwa koktajle na powitanie

Nim zaczęłam detoks tak sobie dogadzałam :)

Dwa koktajle, pełne witamin i zdrowia!! Ten po lewej jest z ananasem i kiwi i morelą, ten po prawej z kiwi i jabłkiem. Do obu dodałam jogurt grecki, trochę kefiru i oczywiście mnóstwo siemienia lnianego, ziaren dyni i słonecznika i trochę otrąb.

 Taki koktajl jest idealny na śniadanie lub przekąskę i co ważne można go przygotować dzień wcześniej.

Gorąco zachęcam do picia takich owocowych bomb!:)

Zielono...

Ostatnio sobie zaplanowałam, że zrobię sobie dzień oczyszczenia. Niektórym się to kojarzy z głodówką, innym z piciem tylko wody z cytryną, a jeszcze innym z samymi koktajlami lub/i sokami warzywnymi/ owocowymi. Ja też tak sobie myślałam, jeden dzień samych soków spoko, ale wyszło jak wyszło:) W każdym razie się cieszę bo je spożyłam dziś żadnych zbędnych węgli i innych produktów. Dziś rano zrobiłam zielony koktajl z:
1/2 awokado
posiekanej pietruszki
łyżeczki miodu
kefiru
kiełków brokuła
plus pestki dyni na wierzchu
sok z 1/2cytryny
Wszystko zblendowałam, a oto efekt

Różowo...

Moje zamiłowanie do koktajli jest równie spore jak do owsianek: :) No cóż, ja lubię jak jest łatwo szybko i przyjemnie:)

 

Zmiksowane owoce na kompot, kupione w Biedronce. Chyba jogurt grecki i oczywiście łyżka płatków i pestki dyni i słonecznika

Koktajle inaczej podane

Hmmm co zrobić kiedy ma się pod ręką melona, kiwi, otręby, kefir, biały ser, miód i zero pomysłu???
Zmiksować wszystko ze sobą, przełożyć do miseczki powstałej z wydrążonego melona i cieszyć się smakiem :)

Koktajlowo, smoothie czy shejkowo?

Ostatnio na śniadanie jadam sobie połączenie owoców z białkiem pod różną postacią:) Czy to serek wiejski, twaróg, czy jogurt bądź maślanka albo kefir. Takie połączenie to jeden z moich ulubionych porannych posiłków.

Szybkie, łatwe i smaczne. 

Tylko jak to odpowiednio nazwać? Koktajl to napój alkoholowy z dodatkiem kolorowego soku, ale może też być koktajl owocowy.

Shake labo milk shake wskazuje na to, że znajdzie się tu mleko, bądź jego pochodne, wraz z owocami lub warzywami. 

Smoothie z kolei to napój łączący lody lub jogurt grecki z owocami. Jest on najbardziej gęsty z powyższych i najcięższy.

Takie napoje tak naprawdę można przygotować ze wszystkiego co ma się pod ręką. Owoce, warzywa, biały ser, maślanka, jogurt, kefir, mleko, lody to produkty, które najczęściej ma się w lodówce, ja bynajmniej w swojej mam zawsze:)

W każdym razie jakby nie było i co byśmy nie zrobili i jakbyśmy tego nie nazwali  dopóki będzie smaczne i zdrowe pijmy i jedzmy to codziennie :)

Nie ma moim zdaniem jednego przepisu na koktajl, to jaki on będzie zależy tylko od naszej wyobraźni i chęci eksperymentowania:)

Ja ostatnio zrobiłam sobie koktajl z maślanki, 1/2 banana, owoców na kompot(kupione mrożone w biedronce) i dosypałam do nich musli domowej roboty. Śniadanie orzeźwiające i sycące, na pewno w lecie sprawdzi się idealnie:)

A dziś na śniadanie był koktajl z 1/2 banana, sera białego, gruszki, musli i owoców goii. Jak dodamy ser biały to wtedy nasz posiłek będzie bardziej sycący i gęściejszy. Gorąco polecam:)